Le ginseng est une plante reconnue pour ses nombreux bienfaits.
Voici quelques-uns de ses effets bénéfiques :
- Anti-fatigue et amélioration du tonus : Les polysaccharides présents dans le ginseng aident à lutter contre le stress oxydatif et à augmenter l’énergie du corps.
- Renforcement du système immunitaire : Le ginseng contribue à renforcer les défenses immunitaires.
- Stimulation de la libido : Il peut avoir un effet positif sur la libido.
- Amélioration de la concentration et de la mémoire : Le ginseng peut aider à augmenter la concentration et à améliorer la mémoire.
- Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires : Il agit comme un antioxydant et peut aider à réduire l’inflammation.
Utilisation :
En fonction de l’objectif de votre consommation, voici les posologies recommandées pour le ginseng en poudre :
- Stimulation du système immunitaire :
- Extrait normalisé (4 % à 7 % de ginsénosides) : Prendre de 100 mg à 200 mg, 2 fois par jour.
- Fatigue physique ou intellectuelle, convalescence, stimulation de la fonction sexuelle :
- Extrait normalisé (4 % à 7 % de ginsénosides) : Prendre 200 mg, de 1 à 3 fois par jour.
- Teinture (1:5 - g/ml) : Prendre de 5 ml à 10 ml par jour.
- Racine séchée : Prendre de 500 mg à 2 g de racines sous forme de capsules ou en décoction (faire bouillir de 1 g à 2 g de racines dans 150 ml d’eau pendant 10 à 15 minutes). Les dosages peuvent aller jusqu’à 3 g, 3 fois par jour.
- Diabète :
- Les études sur le ginseng et le contrôle du taux de sucre dans le sang varient, mais il est recommandé de suivre un traitement pendant environ 3 mois.
